На что обратить внимание при выборе офисного кресла: гид по эргономике

Среднестатистический офисный сотрудник проводит в кресле около 2000 часов в год. Неудобное, неэргономичное кресло – это не просто дискомфорт. Это прямая дорога к хроническим болям в спине и шее, синдрому запястного канала и постоянной усталости. Результат – снижение концентрации и продуктивности. Выбор офисного кресла – это инвестиция в здоровье команды и эффективность бизнеса. Разберем по пунктам, на что смотреть, чтобы не ошибиться.

1. Поясничный подпор (Lumbar Support) — основа основ

Что это? Это поддержка естественного изгиба позвоночника в поясничном отделе. Без нее нагрузка на межпозвонковые диски увеличивается в разы.

На что обратить внимание:

Регулировка по высоте: Позволяет «настроить» подпор точно под изгиб вашей спины.
Регулировка по глубине (вылету): Важно для людей с длинным или коротким торсом. Подпор должен плотно, но не давяще, контактировать со спиной.
Что выбрать: Идеальный вариант – кресла с независимой регулировкой высоты и глубины поясничной поддержки.

Важно: Если подпор не регулируется, он, скорее всего, не будет выполнять свою функцию правильно ни для кого.

2. Спинка: глубина и угол наклона

Что это? Спинка должна повторять анатомическую форму спины и позволять ей отдыхать.

На что обратить внимание:

Регулировка угла наклона (синхромеханизм): Современные кресла используют синхромеханизм, который позволяет синхронно изменять угол наклона спинки и сиденья. При откидывании сиденье слегка приподнимается, сохраняя опору для ног и не нарушая кровообращение.
Фиксация положений: Возможность зафиксировать спинку в нескольких положениях.
Глубина сиденья: Край сиденья не должен давить под колени. Должно оставаться пространство примерно в 2-3 пальца между краем кресла и подколенной впадиной.

3. Сиденье: материал, краешек и форма

Что это? Место, которое принимает на себя основную нагрузку.

На что обратить внимание:

Край сиденья: Обязательно с водопадным (скошенным) краем. Это снимает давление с бедер и не нарушает кровообращение в ногах.
Материал: Оптимальны дышащие материалы (сетка, ткань). Сетка лучше всего пропускает воздух, но может быть менее упругой. Кожа и экокожа выглядят статусно, но могут вызывать потение.
Наполнитель: Упругий, средней жесткости (часто используется пенополиуретан высокой плотности – HR45). Он не должен проседать под весом уже через полгода.

4. Подголовник и подлокотники — опция или необходимость?

Подголовник:

Назначение: Снимает нагрузку с шейного отдела и плеч, позволяет расслабиться во время коротких пауз.
На что обратить внимание: Регулировка по высоте и углу наклона. Не во всех задачах он критически важен, но для тех, кто много работает с телефоном или читает с экрана – очень желателен.

Подлокотники:

Назначение: Снимают напряжение с плечевого пояса и предплечий при работе с клавиатурой и мышью.
На что обратить внимание:
Регулировка по высоте: Обязательный минимум.
Регулировка по ширине: Позволяет подстроить под свою комплекцию.
Поворотные: Могут разворачиваться, чтобы удобно подкатиться к столу.
Мягкость: Должны быть умеренно мягкими, чтобы не травмировать локоть.

5. Регулировка высоты — газлифт (газпатрон)

Что это? Механизм, позволяющий легко изменять высоту кресла.

На что обратить внимание:

Диапазон регулировки: Кресло должно позволять сидеть так, чтобы бедра были параллельны полу, а стопы – полностью стоять на нем. Угол в коленях – 90° или чуть больше.
Качество: Плавный ход без проседания и скрипов. Газлифт должен иметь сертификат безопасности (например, ISO 9001).

6. Ролики (колесики) и крестовина

Что это? Основание, которое обеспечивает устойчивость и мобильность.

На что обратить внимание:

Крестовина: Чем больше лучей (лучше 5), тем устойчивее кресло. Материал – прочный нейлон или металл.
Ролики: Подбираются под покрытие пола.
Для ковролина: Подходят жесткие ролики.
Для паркета, ламината, линолеума: Мягкие (полиуретановые) ролики, которые не царапают пол и легко катятся.

Чек-лист выбора «Идеальное кресло за 5 шагов»

Перед покупкой или при оценке кресла в арендованном офисе обязательно выполните тест-драйв:

Сядьте и проверьте глубину: Между краем сиденья и вашими коленями должно оставаться 3-5 см.
Отрегулируйте высоту: Стопы плотно стоят на полу, углы в коленях и тазобедренных суставах – около 90°.
Настройте поясницу: Поясничный подпор должен чувствоваться в нижней части спины, мягко поддерживая изгиб.
Проверьте спинку: Верхний край спинки должен доходить до середины лопаток. Если есть подголовник – он должен поддерживать затылок, а не шею.
Оцените подлокотники: Опустите их так, чтобы плечи были расслаблены, а предплечья лежали на них естественно, не приподнимаясь.

Заключение:

Эргономичное офисное кресло – это сложный механизм, созданный для сохранения вашего здоровья. Его главная задача – поддерживать физиологически правильную позу и подстраиваться под вас, а не наоборот.

Не хотите разбираться в тонкостях сами?

Мы позаботились о том, чтобы в отобранных нами офисах, сдаваемых в аренду с полной меблировкой, уже стояли качественные и проверенные эргономичные кресла. Ваша команда сможет продуктивно работать с первого дня, не думая о болях в спине.

Посмотреть доступные офисы с удобной мебелью

Посмотреть

Деловая недвижимость

Вверх